Orzeźwiające zielone smoothie ze szpinakiem

21:54

Orzeźwiające zielone smoothie ze szpinakiem

Owocowe smoothie nigdy mi się nie znudzą. Są nie tylko smaczne, ale i bardzo odżywcze i łatwe do przygotowania. Warto wzbogacić je zieleniną - ja tym razem zdecydowałam się na surowy szpinak.

Orzeźwiające zielone smoothie ze szpinakiem

Składniki na 1 porcję:

• 1 dojrzała gruszka
• 1 jabłko
• 1 kiwi
• 1 mała pomarańcza
• garść świeżego szpinaku
• 1/2 cm plaster imbiru
• łyżka siemienia lnianego

Przygotowanie:

1. Owoce i szpinak dokładnie wymyj, kiwi i pomarańczę obierz, jabłko i gruszkę pokrój na kawałki.
2. Wszystko umieść w pojemniku blendera i dokładnie zmiksuj. Spożyj najlepiej od razu po przygotowaniu.

Czytaj więcej »

Arbuzowo-gruszkowe smoothie ze szpinakiem

00:11

Arbuzowo-gruszkowe smoothie ze szpinakiem

Macie ochotę przygotować coś kolorowego, słodkiego, a jednocześnie zdrowego? Dwukolorowe smoothie z arbuzem z pewnością przypadnie Wam do gustu.

Arbuzowo-gruszkowe smoothie ze szpinakiem

Składniki na 2 duże porcje:

• 4 średniej wielkości dojrzałe gruszki
• 1 kiwi
• garść świeżego szpinaku
• kawałek arbuza
• 1/2 cm plaster imbiru

Przygotowanie

1. W pojemniku blendera umieść trzy pokrojone na kawałki gruszki, szpinak i kiwi. Wszystko zmiksuj i przelej do szklanek.
2. Do pojemnika blendera wrzuć kawałek arbuza, imbir i jedną gruszkę, zmiksuj i delikatnie przełóż wszystko łyżką do szklanek.

Czytaj więcej »