17:16
Wegańskie gołąbki z kaszą gryczaną i ryżem w sosie pomidorowym
Gołąbki zawsze kojarzyły mi się z mięsem i mdłym pomidorowym sosem. Teraz, kiedy nauczyłam się przygotowywać je sama, smakują według mnie o wiele lepiej :) Tym razem zamiast zwykłej kapusty, użyłam pekińskiej - dzięki temu danie ma bardziej delikatny smak. Jako farsz, zamiast ryżu lub kaszy gryczanej może posłużyć też soczewica. Smacznego!
Wegańskie gołąbki z kaszą gryczaną i ryżem w sosie pomidorowym
Składniki na ok.16 sztuk:
- 1 kapusta pekińska
- 1/2 szklanki suchego brązowego ryżu
- 1/2 szklanki suchej kaszy gryczanej
- 1 cebulka
- 1/2 papryki (opcjonalnie)
- 1 marchewka
- 4 pieczarki
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich
- 1 łyżeczka słodkiej papryki
- 1/2 łyżeczki soli
sos pomidorowy: - ok. 2 szklanki naturalnej passaty pomidorowej (lub zmiksowanych pomidorów)
- 1 łyżka bazylii
- 1 łyżka oregano
- 1 łyżka tymianku
- 1/2 łyżki ostrej papryki
- 1/2 łyżeczki soli
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 1 łyżka sosu sojowego (opcjonalnie)
- 3 ząbki czosnku
Przygotowanie:
- Ryż oraz kaszę zalej wodą i gotuj al dente. W dużym garnku zagotuj wodę, a następnie wrzuć do środka kilkanaście liści kapusty na parę minut tak aby nieco zmiękły.
- Ugotowany ryż wymieszaj z kaszą, dodaj pokrojoną w kostkę cebulkę i pieczarki, drobno startą na tarce marchewkę, olej i przyprawy.
- Liście kapusty osusz, wyłóż kilkoma z nich dno garnka, a pozostałe kolejno rozkładaj na płasko i umieszczaj w nich po porcji farszu. Zwijaj każdy ciasno od nasady i ułóż w naczyniu.
- Przygotuj sos pomidorowy: passatę wymieszaj ze startym czosnkiem i pozostałymi składnikami, zalej wszystkim gołąbki, tak aby były przykryte sosem. Danie gotuj pod przykryciem na średnim ogniu przez około godzinę.