18:55

Sałatka z gruszką, orzechami i Gorgonzolą

Sałatka z gruszką, orzechami i Gorgonzolą

18:55

Sałatka z gruszką, orzechami i Gorgonzolą

Do stworzenia tego przepisu zainspirowała mnie wizyta w poznańskiej Werandzie, w której skusiłam się na oryginalną sałatkę lazurową. Smakowała rewelacyjnie, dlatego postanowiłam przygotować w domu podobną. Udało się! Nietypowe połączenie skradło moje serce, spróbujcie go koniecznie! :)

 Sałatka z gruszką, orzechami i Gorgonzolą

Składniki na 2 małe porcje:
  • mała sałata
  • kilka liści kapusty pekińskiej
  • garść rukoli
  • gruszka
  • 1 łyżka miodu
  • garść prażonych orzechów włoskich
  • sok z cytryny
  • 10 dag sera Gorgonzola
  • sos (musztarda francuska + miód)
Przygotowanie:
  1. Warzywa umyj i posiekaj na kawałki, a następnie wymieszaj z łyżką miodu.
  2. Gruszkę obierz, pokrój w kostkę i skrop sokiem z cytryny, dorzuć do reszty.
  3. Surówkę posyp orzechami, a następnie udekoruj dwoma plastrami sera i odrobiną sosu.




18:42

Przepyszne wegańskie burrito z ryżem i "wędzoną" kukurydzą

Przepyszne wegańskie burrito z ryżem i "wędzoną" kukurydzą

18:42

Przepyszne wegańskie burrito z ryżem i "wędzoną" kukurydzą

Jeśli znudziły Was przepisy na proste dania, spróbujcie zrobić coś bardziej zróżnicowanego :) Poniższą kompozycję wypatrzyłam w jednej z ulubionych restauracji. Postanowiłam odtworzyć ją w domu i oto efekt!

Przepyszne wegańskie burrito z ryżem i "wędzoną" kukurydzą

Składniki na 2 porcje:
  • 1 szklanka suchej czarnej fasoli (lub puszka czerwonej fasoli)
  • ryż brązowy i czerwony
  • 1 puszka kukurydzy
  • sałata
  • pietruszka
  • 1 cebula
  • 1 mała czerwona cebulka
  • 2 średnie marchewki
  • 1 ząbek czosnku
  • 1/2 czerwonej papryki
  • 1/2 szklanki passaty pomidorowej
  • 1 łyżeczka kamunu
  • 1/3 łyżeczki chili
  • 1/2 łyżeczki zmielonej kolendry
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • wędzona papryka
  • sok z cytryny
  • olej kokosowy
  • sól
  • pieprz
Przygotowanie:
  1. Fasolę umieść w misce, zalej wodą i odstaw na kilka godzin (lub na noc).
  2. Po przepłukaniu, fasolę przełóż do garnka, zalej wodą i gotuj przez kilkadziesiąt minut.
  3. W garnku rozgrzej olej kokosowy (ok. 1 lyżeczkę), dorzuć pokrojoną na małe kawałki cebulę, po kilku minutach dodaj passatę, pokrojoną w plastry marchew oraz paprykę. Przypraw kamunem, chili, kolendrą, sosem sojowym oraz solą i pieprzem.
  4. Kiedy marchew będzie miękka, dodaj fasolę i wędzoną paprykę, a następnie skrop sokiem z cytryny.
  5. Podawaj z natką pietruszki, kukurydzą wymieszaną z łyżeczką wędzonej papryki i odrobiną oleju, surówką z sałaty i czerwonej cebuli oraz ryżem.



21:26

Odwiedziny w poznańskim wegańskim Wypasie

Odwiedziny w poznańskim wegańskim Wypasie

21:26

Odwiedziny w poznańskim wegańskim Wypasie

Jak już pewnie się domyślacie, bardzo rzadko jadam cokolwiek "na mieście". Zdecydowanie zdrowiej jest po prostu przygotować posiłek samodzielnie ;) Od czasu do czasu zdarza mi się jednak odwiedzić jakieś ciekawe miejsca, które stanowią dla mnie inspirację i miłe urozmaicenie diety. Moim ulubionym lokalem jest poznański Wypas serwujący od poniedziałku do piątku 100% roślinne dania przygotowywane ze świeżych naturalnych składników. Choć od otwarcia, byłam tam już kilkanaście razy, dopiero teraz zdecydowałam się na przygotowanie krótkiej fotorelacji za pomocą smartfona. Ruszamy!






Wybór dań jest niewielki, ale z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Oprócz stałego menu, w skład którego wchodzą zupy, sałatki i koktajle, każdego dnia mamy okazję raczyć się nowym niepowtarzalnym lunchem oraz deserami (info na ten temat znajdziecie na facebooku). Ceny są dość przystępne (jak na Poznań): za ok. 30zł możemy zjeść (lub zabrać ze sobą na wynos) całkiem syty roślinny dwudaniowy obiad.




Potrawy w Wypasie są bardzo smaczne i z pewnością przypadną do gustu także osobom, które na co dzień stronią od wegańskiej oraz wegetariańskiej diety. Znajomi, których tam zabrałam byli bardzo mile zaskoczeni! Szczególne wyrazy uznania należą się za świetnie dobrane przyprawy, nietypowe połączenia smakowe oraz niezwykłe doznania estetyczne - posiłki wyglądają naprawdę pięknie. Czy są jednak zdrowe? Choć na talerzu zazwyczaj znajduje się sporo surowych warzyw, to zdarzają się również potrawy dość mocno przetworzone, zawierające cukier itd.




Osobiście na co dzień unikam smażenia, łączenia ze sobą zbyt wielu składników, używania niektórych produktów itd. Moim zdaniem proste, naturalne pożywienie jest najlepsze i to ono powinno stanowić podstawę diety. Od czasu do czasu można jednak ulec pokusie, ponieważ obiady w Wypasie, w porównaniu z tymi serwowanymi w tradycyjnych lokalach wypadają naprawdę dobrze i widać, że włożono w nie sporo serca. Przemiła obsługa jest otwarta na dyskusje i chętnie odpowiada na pytania, ponadto już samo miejsce emanuje dobrą energią, stając się punktem spotkań wielu ciekawych i sympatycznych osobliwości. Jeśli więc wybieracie się w podróż do Poznania, koniecznie zajrzyjcie na ul. Jackowskiego i skosztujcie wypasionych pyszności - warto.



Tradycyjny wegański kapuśniak

Tradycyjny wegański kapuśniak

21:18

Tradycyjny wegański kapuśniak

Tęsknicie za tradycyjnymi sycącymi zupami, ale obawiacie się, że takie dania nie należą do najzdrowszych? Zamiast obejść się smakiem, przygotujcie wersję roślinną, która jest nie tylko równie pyszna, ale jednocześnie o wiele lżejsza. Dziś dowiecie się jak stworzyć aromatyczny wegański kapuśniak, który rozgrzeje Was w chłodne jesienne wieczory.

Tradycyjny wegański kapuśniak

Składniki na duży garnek:
  • 40 dag kiszonej kapusty
  • 5 sporych ziemniaków
  • 2 duże marchewki
  • 1 pietruszka
  • 1/4 selera
  • 1 cebula
  • kostka wędzonego tofu
  • wegański bulion warzywny (może być w kostce)
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego
  • 3 łyżki sosu sojowego
  • płaska łyżka wędzonej papryki mielonej
  • łyżeczka papryki słodkiej mielonej
  • szczypta ostrej papryki mielonej
  • łyżeczka kamunu
  • łyżka majeranku
  • szczypta rozmarynu.
  • 8-9 ziarenek ziela angielskiego
  • kilka liści laurowych
  • pieprz
  • sól
Przygotowanie:
  1. W garnku rozpuść olej kokosowy, dorzuć pokrojoną w kostkę cebulę.
  2. Po kilku minutach wlej ok. litr wody, dodaj bulion, sos sojowy i przyprawy (z wyjątkiem wędzonej papryki i rozmarynu).
  3. Dorzuć pokrojone w kostkę ziemniaki i seler, a po paru minutach startą marchew i pietruszkę.
  4. Oddzielone wędzone brzegi tofu pokrój w kostkę i dołóż do gotującej się reszty.
  5. Przed końcem, gdy ziemniaki w wywarze zaczną mięknąć, dodaj kiszoną kapustę oraz wędzoną paprykę i rozmaryn. Gotuj do miękkości ziemniaków, a następnie odstaw na kilka chwil (lub nawet dobę), aby całość nabrała aromatu.




15:06

Bananowo-jabłkowe płatki ryżowe z bakaliami

Bananowo-jabłkowe płatki ryżowe z bakaliami

15:06

Bananowo-jabłkowe płatki ryżowe z bakaliami

Dziś podzielę się z Wami przepisem na przygotowanie mojej ulubionej słodkiej przekąski na jesień. Popularne płatki owsiane zastąpiłam ryżowymi i jaglanymi, a zamiast zwykłego mleka zdecydowałam się na roślinne - dlatego deser jest dość lekki. Dzięki owocom - zarówno świeżym, jak i suszonym, całość nabrała pysznego słodkiego smaku. Smacznego!

Bananowo-jabłkowe płatki ryżowe z bakaliami

Składniki na 2 małe porcje:
  • 1 szklanka płatków ryżowych
  • 1/2 szklanki płatków jaglanych
  • 1 szklanka mleka roślinnego (np. ryżowego)
  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • garść świeżej żurawiny
  • kilka łyżek bakalii
  • cynamon
  • sok z cytryny
Przygotowanie:
  1. Płatki zalej mlekiem roślinnym oraz jedną szklanką wody, odstaw na kwadrans. 
  2. Banan, jabłko i żurawinę posiekaj na małe kawałki.
  3. Płatki gotuj na małym ogniu, po kilku minutach dorzuć posiekane owoce.
  4. Całość skrop sokiem z cytryny i udekoruj bakaliami oraz cynamonem (oraz ewentualnie miodem).



23:50

Wegańskie pulpety z sosem pomidorowym

Wegańskie pulpety z sosem pomidorowym

23:50

Wegańskie pulpety z sosem pomidorowym


Wegańskie pulpety z sosem pomidorowym

Składniki na ok. 20-25 sztuk:
  • 1/2 szklanki suchej kaszy jaglanej
  • 1/2 szklanki suchej niepalonej kaszy gryczanej
  • 1/2 szklanki suchego brązowego ryżu
  • 10 łyżek naturalnej passaty pomidorowej
  • 1 duża marchew
  • 1 cebula
  • 3 przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku
  • garść świeżej natki pietruszki
  • 1/2 łyżeczki ostrej papryki
  • 1 łyżka curry
  • 1 łyżka kamunu
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki oleju kokosowego 
  • 2-3 łyżki mąki ziemniaczanej
  • pieprz
  • sól

    sos pomidorowy:
  • 1 szklanka naturalnej passaty pomidorowej
  • 1 łyżka mąki ziemniaczanej
  • 1 łyżka bazylii
  • 1 łyżka octu jabłkowego
  • 1 łyżeczka curry
  • 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
  • sól
Przygotowanie:
  1. Kaszę oraz ryż opłucz, a następnie zalej ok.3 szklankami wody. Gotuj do czasu aż wchłoną wodę i zmiękną.
  2. Cebulę, pietruszkę, marchew zetrzyj/posiekaj na małe kawałki lub zmiksuj za pomocą blendera.
  3. Warzywa wymieszaj ze sobą, dodaj przyprawy, sos sojowy, passatę, olej kokosowy oraz mąkę ziemniaczaną. Dorzuć ugotowaną kaszę i ryż.
  4. Za pomocą łyżki, umieść na papierze do pieczenia 20-25  porcji powstałej masy. Odczekaj aż wszystko ostygnie (wtedy masa będzie bardziej zwarta), a następnie za pomocą dłoni uformuj kotlety.
  5. Umieść je na 30 minut w rozgrzanym do 170°C piekarniku.
  6. Przygotuj sos: wszystkie składniki wymieszaj ze sobą, a następnie gotuj przez chwilę.



22:15

Pomidorowy krem z fenkuła

 Pomidorowy krem z fenkuła

22:15

Pomidorowy krem z fenkuła

 Pomidorowy krem z fenkuła

Składniki:
  • jeden fenkuł
  • 2 marchewki
  • 1 szklanka passaty pomidorowej
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżka naturalnego bulionu
  • 1 cebula
  • 1/4 łyżeczki ostrej papryki
  • świeża bazylia
  • cytryna
  • pieprz, sól
Przygotowanie:
  1. Fenkuł, cebulę oraz marchew posiekaj na kawałki i umieść w garnku.
  2. Zalej wszystko 1,5 szklankami wody, dodaj przyprawy i zagotuj.
  3. Kiedy warzywa będą miękkie, wlej do środka passatę pomidorową oraz dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i kilka listków bazylii.
  4. Zblenduj całość na gładki krem. Podawaj z bazylią i świeżo starta skórką z cytryny.


23:11

Faszerowane papryki z pysznym sosem BBQ

Faszerowane papryki z pysznym sosem BBQ

23:11

Faszerowane papryki z pysznym sosem BBQ

Od paru miesięcy jedną z moich ulubionych potraw są faszerowane papryki z aromatycznym pikantnym sosem barbecue. Sezon na te pyszne warzywa trwa, dlatego można kupić je za grosze, z czego oczywiście warto korzystać. Dobrze smakują w towarzystwie ugotowanych na parze kalafiorów, brokułów oraz marchewki. Spróbujcie koniecznie! :)

Faszerowane papryki z pysznym sosem BBQ

Składniki:
  • 4 czerwone papryki
  • 3 pieczarki
  • 1 cebula
  • 1/2 szklanki suchego brązowego ryżu
  • 1/2 szklanki suchej kaszy gryczanej (najlepiej niepalonej)
  • 1,5 łyżki curry
  • 1 łyżka słodkiej papryki w proszku
  • kilka łyżek posiekanej natki pietruszki
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżka oleju kokosowego

    sos pomidorowy:
  • 1 szklanka naturalnej passaty pomidorowej
    (lub kilka zmiksowanych pomidorów)
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka słodkiej papryki w proszku
  • 1 łyżka wędzonej papryki w proszku
  • 1/2 łyżeczki ostrej papryki w proszku
  • 1 łyżeczka musztardy lub octu jabłkowego
  • 1 łyżeczka sosu sojowego
Przygotowanie:
  1. Ryż i kaszę wrzuć do garnka z wodą i gotuj do miękkości. Odcedź, dodaj przyprawy, a następnie dorzuć posiekaną cebulę, pokrojone w kostkę pieczarki oraz pozostałe składniki.
  2. Papryki wymyj, przekrój i oczyść ich wnętrza z pestek. W środku umieść przygotowany wcześniej farsz. Natrzyj każdą z nich olejem (opcjonalnie).
  3. Piecz w rozgrzanym do 170°C piekarniku przez ok. 25-30 minut.
  4. Przygotuj sos pomidorowy: wymieszaj ze sobą wszystkie składniki, a następnie, w zależności od upodobań, podgrzej lub nie.


12:00

Fotorelacja z odwiedzin wegańskiego Jamniczka

Fotorelacja z odwiedzin wegańskiego Jamniczka

12:00

Fotorelacja z odwiedzin wegańskiego Jamniczka

Hot-dogi bez mięsa? Tak, to możliwe - w Warszawie przy Marszałkowskiej 68/70 czeka na Was całkiem spory wybór wegańskich parówek podawanych z pysznymi sosami, w chrupiącej bułce (jest również wersja bez glutenu). W Jamniczku - bo tak zwie się lokal - gościłam dwa razy, podczas ostatnich wizyt w stolicy. Choć na co dzień unikam tego typu jedzenia, wyjątkowo skusiłam się na złożenie zamówienia... i nie żałuję.






Zarówno hot-dog (dodatki i sosy wybieramy samemu), jak i domowa zupa były bardzo smaczne i na pewien czas zaspokoiły mój głód podczas podróży. Oczywiście nikomu nie zalecam stołowania się w takich miejscach na co dzień, ale odwiedziny od czasu do czasu nikomu raczej nie zaszkodzą ;) Obsługa okazała się bardzo miła i z chęcią udzieliła odpowiedzi na wszelkie moje pytania.





Wnętrze baru być może nie należy do zbyt eleganckich, ale bez wątpienia jest bardzo klimatyczne i schludne. Oprócz parteru, goście mają do dyspozycji także sporo miejsca na piętrze. Osoby, które uwielbiają czytać, z pewnością będą zadowolone z niewielkiej biblioteczki oraz świeżej prasy, po którą można sięgnąć podczas swojego pobytu w tym ciekawym miejscu.